هیچ برنامه زمانی “عادی” برای غم و اندوه وجود ندارد.
برخی از افراد طی هفته‌ها یا ماه‌ها شروع به احساس بهتری می‌کنند.
برای برخی دیگر، روند ناراحتی سالها ادامه دارد.
سعی کنید که صبور باشید و اجازه دهید این روند به طور طبیعی طی شود.
- احساس غم، شوکه شدن یا تنهایی واکنش‌هایی طبیعی برای فقدان حیوان خانگی محبوب است.
نمایش این احساسات به این معنی نیست که شما ضعیف هستید یا تعادل احساسات خود را از دست داده اید.
این بدان معناست که شما به دلیل فقدان حیوانی که دوستش داشتید، عزادار هستید، بنابراین نباید شرمنده شوید.
- تلاش برای نادیده گرفتن درد شما یا جلوگیری از ابراز، در طولانی مدت باعث بدتر شدن آن خواهد شد.
برای بهبودی واقعی، لازم است که با اندوه خود روبرو شوید و به طور فعال با آن مقابله کنید.
با ابراز غم و اندوه خود، نسبت به اینکه احساسات خود را پنهان کنید به زمان کمتری برای بهبودی نیاز خواهید داشت.
در مورد احساسات خود بنویسید و در مورد آنها با کسانی صحبت کنید که برای فقدان عزیز شما دلسوزی می‌کنند.
- ۰۰/۰۷/۰۸